Krachttraining verbetert het fysiek functioneren van ouderen een beetje

Context Krachttraining heeft ook bij ouderen een bewezen effect op spierkracht, maar het is niet bekend of deze spierkracht ook positieve effecten heeft op het dagelijks functioneren en het verminderen van fysieke beperkingen. Een manier om de spierkracht te verbeteren is het twee- tot driemaal per week trainen met weerstand die in stappen wordt opgevoerd. Ouderen kunnen daarvoor losse gewichten, fitnessapparaten of elastische banden gebruiken. Klinische vraag Heeft spierkrachttraining met progressief opgevoerde weerstand een gunstig effect op lichamelijke beperkingen bij ouderen (60 jaar en ouder)? Conclusie auteurs De auteurs concluderen op basis van deze review dat het twee- tot driemaal per week…

lees volledige artikel »